Čučnjevi sa polugom ( klackalicom ) - Pendulous Squating

Description Kako se izvode vježbe: Stanite ispred sprave i postavite noge na platformu. Rukama se uhvatite za ručke sa strane radi stabilnosti. Polako spuštajte tijelo u čučanj, savijajući koljena i gurajući kukove unazad, kao da ćete sjesti. Pazite da koljena ne prelaze prste stopala dok se spuštate. Kada dostignete donji položaj, polako se vratite u početni položaj, koristeći mišiće nogu. Ponovite vježbu, vodeći računa o pravilnom disanju i držanju tijela.